¿Cómo afrontar la ansiedad?

El curso Afrontar la Ansiedad está diseñado para ayudarte a comprender, manejar y superar los desafíos asociados con la ansiedad en tu vida cotidiana. A través de un enfoque teórico-práctico, aprenderás herramientas efectivas basadas en evidencia científica que te permitirán identificar las causas de tu ansiedad, desarrollar habilidades para gestionarla y mejorar tu bienestar emocional.

¿Qué aprenderás?

• ¿Qué es la ansiedad?
• Explicaciones evolutivas y neurocognitivas que la provocan.
• Factores contextuales que la influyen.
• Conocerás casos prácticos para poder identificar la ansiedad y poder hacerle frente.
• Aprenderás estrategias y técnicas prácticas para sobrellevarla.

¿A quién está dirigido?

Este curso está destinado a cualquier persona interesada en mejorar su salud mental, gestionar la ansiedad o apoyar a otros que enfrentan estos desafíos.

No se requieren conocimientos previos.